jakie s

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 2,7-3g -węglowodany: 5g+ (do dodatniego bilansu, obserwuję) -tłuszcz: 0,5g (mało, ale wtedy ładnie masa idzie i nie zalewa mnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść prop, teść enan+meta 8. [...]

[...] tak wszyscy mamy tendencję (chociażby z powodu stresu - to sa zwykle napięte partie, wiele osób ma tzw. okrągłe plecy przez takie przykurcze, itd.). Przez to, że zdjęcia są jakie są, trudno robić na ich podstawie dobrze technicznie, bo nawet jeśli te osoby ze zdjęć dobrze ustawiają ciało na miarę swoich możliwości, to mają zbyt małe [...]

Maksymalne obciążenie jakie mi wystarczy to maks 100KG, przy takim obciążeniu może być niestabilna ;/ ? Jeśli już mógłbyś dobrać te ławki marbo ? Zmieniony przez - Muppet w dniu 2013-04-18 20:51:32

A jakie cwiczenia moglbym dac na dól ciala do pull procz martwego? Zmieniony przez - ryan65 w dniu 2019-10-06 13:46:52

[...] może cię zaskoczyć więcej kilo na sztandze mimo słabszego treningu, słuchaj ciała, bo masz z nim współpracować a nie na sile robic coś, czego ono nie akceptuje, jak masz jakieś ciekawe pytania, możesz uderzać na pv, z checia rozgryze kilka problemów. Nie szukam wymyślnych metody :) Pytam się, co jest nie tak, bo progres mi ciężko przychodzi i [...]

Niestety nie rozumiem za bardzo co chcesz przekazać oprócz braku konkretów(jako drugi i nie mówisz o jakie konkrety chodzi) i zdjęcia ze względu na składnie tej wypowiedzi. Zasadniczo chodzi mi o to, czy jeśli zmniejszę ilość ćwiczeń na nogi do jednego na przód, jednego na tył i jednego na łydki dla utrzymania masy to będzie ok? Oraz czy wystarczy [...]

nie zdązyłem edytować. MOŻNA USUNĄĆ POST. ZALOŻE TAKI SAM W ODPOWIEDNIM DZIALE.Przypadkowo pomyłka, przepraszam Skalar, jakie produkty proponujez jeszcze dorzucić? powem ci że nie wiedziałem o tym że wołowina wpływa dobrze na przyrost siły Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-12-12 17:22:46

no tak w miarę to wygląda... ale skoro nie wiesz jakie masz braki to skąd wiesz że potrzebujesz białka?? imo na podbiicie kcal w pracy np lepszy gainer Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-04 12:13:09

[...] na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko. [...]

AAKg + CLout i styka po profilu wnioskuje ze nie ma sensu jeszcze walic takich zabawek w sumie to napisz: jakie ma byc zastosowanie tego supla? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 21:02:55

[...] brak scenicznej pewności, błędy w pozowaniu, gdyż miał ogromne szanse na finał, a nawet na medal. Myślę jednak, że wielu zawodników może tylko pomarzyć o takich sukcesach, jakie osiągnęli w tym sezonie Tomek Lech i Przemek Żokowski. Tomek, tegoroczny debiutant, został absolutnym Mistrzem Polski w kulturystyce, zaś Przemek, również tegoroczny [...]

[...] planowalem jechac 20 tyg na arimiedxie 1/4 tab ed/e2d chyba bede musial zmienic plany Lukasz napisales 6 tyg max a przy dlugich cyklach rozbic na 4 razy czyli 4 razy po 1,5 tyg np ?? I jakie dawki polecasz ?? Mogl bys sie wiecej udzielac na forum Bylo by nam napewno latwiej !! Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-09-26 18:32:13

yo bierz omke pojecie o zawodach masz do dupy tyle ze jestes skoxowanem 17-18 latkiem napisz tylko jakie te zawody Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-18 21:20:45

[...] się za bardzo rozpisywać dlaczego... Twarogi/serkie wiejskie zamieniaj czasami na inne źródła białka bo nabiał zbyt rewelacyjny nie jest. Co do bilansu kalorycznego - napisz jakie masz cele, wrzuć jakieś zdjęcie żeby można było określić BF. Do diety dorzuc omega3 1-2g dziennie. Orzeszki ziemne, też nie są ok. Zamień na pestki [...]

[...] pomogła na ból w stopach i piszczelach... Dopiero jak jescze raz zacząłem rozmawiać z moim znajomym fizjoterapeutą, to uświadomił mi, że odpowiednie buty do biegania, to nie jakieś zwykłe adidasy ale specjalistyczne buty do tego przeznaczone.. Kupiłem więc takie buty i dotarło do mnie, że niepotrzebnie tyle czasu się męczyłem.. Od tamtej pory ten [...]

Do trenowania jakiejkolwiek sztuki walki nie trzeba być kafarem,bo można być dużym i mieć psychikę malego dziecka,a można być małym i napie.dalać dużych nie bojąc się ich.Jest takie malutkie zwierzę,zwie się rosomak,a niedźwiedzie przed nim uciekają,także mając dany wzrost i wagę nie będziesz miał konkretnego przełożenia na to,czy pomoże to w [...]

cukier badałem niedawno, niestety nie miałem dostępu do tej maszynki aby zmierzyc go na czczo, jednak przed treningiem (okolo 2h wczesniej nic nie jadłem) wynik 122, jakieś 30 minut po posiłku potreningowym cukier 186. Jesli chodzi o tarczyce nie mam pojęcia, jakie badania powinienem dokładnie zrobić? Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-18 [...]

[...] chorowal na nadczynnosc, byl operowany, bylo to dosc dawno temu i dokladnie nie pamietam, ale wiem ze byl bardzo chudy pomimo iz jadl za dwoch. Ja w sumie nie zanotowalem jakiegos wachania wagi, samopoczucie mam bardzo dobre. Krzykacz moze warto zrobic tez badanie moczu, musze przejsc i zobaczyc ile to będzie kosztowac, bo jesli nie duzo to [...]

no ale chyba patrząc na sceny w filmie, technike kopnięc itd, można okreslić jakie to SW ? A co do sekcji, to napisze jak juzwszytkie zalicze :d zostały jeszcze 2 :) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-14 17:09:18

Ankieta z regulaminu, foty + wypiska jedzeniowa. jakie 1244 kcal? co najmniej 2000! http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-04 11:04:23